buwawa

深蹲，这个一定要量力而行，因为人的膝盖是非常脆弱的，你突然坐大负荷的深蹲，对膝盖只有伤害，没有益处，其实深蹲本身在无负重的情况下就是很吃力，很锻炼大腿的运动了，要想负重一定要由轻到重，量力而行。我最初练习篮球时，为了快点练出大腿的弹跳，上来就是大负重练习，结果膝盖受损，还好不是很严重。大家一定要注意。
那个印度深蹲是什么就不知道了。回头看看。