今夜北狼 发表于 2019-4-16 22:45 全显示 12楼 |
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引用:首先:尽量少低头、转头、避免长时间使用电脑,这个就不好处理,996都是用电脑的可以学习一些颈肩部的健身操这个直接网上搜就好?。多抬头运动,可以去游泳,这是非常好的一个运动,特别有利于颈椎,还是时间问题,996,剩下的一天时间不够用。其次:睡眠时可垫颈椎枕头,有条件的我推荐去买慕斯床垫,那个对颈腰椎效果非常好。但是价格昂贵我之前在淘宝买了乳胶枕头,这个可以吗,因为出差,床垫是不可能带着走的。最后:实在没办法,可以服药治疗,可以口服天麻素、血塞通等药物。辅佐颈肩部红外线烤灯治疗(淘宝有卖,而且很便宜,效果好)。这个我看看 |
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今夜北狼 发表于 2019-6-18 09:01 全显示 16楼 |
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泉水 最近不知道怎么回事,到处酸痛,一开始是右脚脚踝好像扭到了的感觉,过两天就变成左脚脚踝,大腿内侧,肩井穴附近 我去按摩,技师说是受凉了,晚上不好开窗睡,我感觉不应该呀,好像没有什么科学依据,找你问问 |
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今夜北狼 发表于 2019-6-19 14:11 全显示 17楼 |
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药物和遗传病就肯定没有,可能是受了凉,拔了个火罐,右肩的黑得吓人(不知道原理),像扭伤那样的现象现在已经没有,但是因为一周多没跑步了,又重了几斤 |
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